Estamos na segunda metade do mês de janeiro e muitas pessoas já estão enfrentando dificuldades para cumprir as metas de ano novo. No entanto, é importante lembrar que essa é uma situação comum e que muitas pessoas passam por isso todos os anos. Por isso, é fundamental reavaliar a realidade das metas estabelecidas e fazer ajustes para torná-las mais realistas e alcançáveis.
De acordo com especialistas, é recomendável integrar as resoluções de ano novo à rotina diária, o que evita frustrações e aumenta as chances de sucesso. Além disso, é importante definir metas claras e anotar o motivo pelo qual alcançá-las é relevante. Conectar os objetivos ao propósito pessoal também é essencial.
Para transformar as resoluções em hábitos diários mais fáceis de adotar, é recomendável seguir algumas estratégias práticas. Entre elas, começar com passos pequenos e alcançáveis, utilizar a rotina existente como ponto de partida para desenvolver novos hábitos e facilitar a inclusão dos novos hábitos na rotina diária.
Além disso, é fundamental ser consistente e buscar formas de facilitar as coisas, como identificar o melhor horário do dia para incorporar a nova atividade. A variedade também é uma estratégia importante para evitar o tédio e a desistência, assim como a calma em relação a reduções de hábitos.
Por fim, é importante lembrar que transformar as resoluções de ano novo em hábitos diários é uma jornada que exige comprometimento, paciência e vontade. Com as estratégias certas, é possível impulsionar a carreira e a vida para novos patamares ao longo do próximo ano.
*Luciana Paulise é colaboradora da Forbes USA. Ela é escritora e consultora especializada em empoderar mulheres de grupos minoritários.
