Todos nós crescemos ouvindo o quanto faz bem e é necessário manter o nosso corpo em movimento através dos esportes e da atividade física.
Os efeitos da falta de exercícios físicos são facilmente notados quando precisamos subir um escada, ou uma subida e o fôlego começa a nos faltar, a respiração fica difícil e ofegante, o corpo começa a doer e ficar sem forças e tudo isso é absolutamente normal se essa pessoa é uma pessoa sedentária.

O nosso corpo foi feito para viver em movimento, a atividade física é essencial para a manutenção de uma vida saudável e longa.O pior é quando associamos uma vida de sedentarismo com uma alimentação inadequada, com alimentos ricos em gorduras, sódio e açúcar.

Efeitos do sedentarismo

Com o passar do tempo, mantendo esses hábitos ruins, o nosso organismo vai acumulando gordura, e algumas alterações começam a se manifestar, como o aumento da pressão arterial, a glicose alta no sangue podendo ocasionar uma diabetes, o excesso de peso, além de alterações hormonais, cardíacas, linfáticas e outras dezenas de problemas de saúde que podem se iniciar apenas pela má alimentação e o sedentarismo.

Mude sua alimentação hoje

O ponto de partida para essa melhora é sua alimentação, procure um nutricionista, para que ele avalie seu caso, e veja as suas necessidades vitamínicas e te receite uma dieta para começar a perda de peso e a melhorar sua saúde,em Sorocaba há muitos profissionais disponíveis para fazer essas avaliações.

Pratique esportes

Após começar a sua dieta balanceada, será necessário começar a se movimentar, o melhor é frequentar uma academia para se manter no ritmo e continuar progredindo. O melhor da academia é ter muitas opções de esportes e exercícios disponíveis em um só lugar para que a pessoa nunca enjoe daquele exercício, e também pelos resultados que a pessoa pode alcançar com pouco tempo de pratica. Além de tudo isso, a academia conta com personal traine, educadores físicos e professores que vão te orientar nessa caminhada.

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Confira uma lista de estabelecimentos de Esportes em Sorocaba

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