Efeitos do sedentarismo
Com o passar do tempo, mantendo esses hábitos ruins, o nosso organismo vai acumulando gordura, e algumas alterações começam a se manifestar, como o aumento da pressão arterial, a glicose alta no sangue podendo ocasionar uma diabetes, o excesso de peso, além de alterações hormonais, cardíacas, linfáticas e outras dezenas de problemas de saúde que podem se iniciar apenas pela má alimentação e o sedentarismo.
Mude sua alimentação hoje
O ponto de partida para essa melhora é sua alimentação, procure um nutricionista, para que ele avalie seu caso, e veja as suas necessidades vitamínicas e te receite uma dieta para começar a perda de peso e a melhorar sua saúde,em Sorocaba há muitos profissionais disponíveis para fazer essas avaliações.
Pratique esportes
Após começar a sua dieta balanceada, será necessário começar a se movimentar, o melhor é frequentar uma academia para se manter no ritmo e continuar progredindo.
O melhor da academia é ter muitas opções de esportes e exercícios disponíveis em um só lugar para que a pessoa nunca enjoe daquele exercício, e também pelos resultados que a pessoa pode alcançar com pouco tempo de pratica.
Além de tudo isso, a academia conta com personal traine, educadores físicos e professores que vão te orientar nessa caminhada.
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